怎么样才能让腿变瘦?

概述

我想向大家咨询一下关于瘦腿方面的问题。我的身材一直都不太匀称，属于梨型的身材，因为我的上身是很瘦的，一般买衣服的时候最小号的就能够穿，但是我的下身尤其是腿是比较粗的，大腿和小腿都比较粗，所以这些年来特别少穿裤子，一般情况下都是穿裙子，上下身比例非常不协调，看上去很难看一直都在找瘦腿的方法，但是效果都不好，所以想了解一下。有大家知不知道怎样瘦腿。

步骤/方法：

1、 我个人也有这样的一些体会，相对于身体的其他部位而言，腿其实是非常难瘦的，想要瘦腿首先要弄清楚自己的腿属于哪一种类型，属于肌肉型的还是属于脂肪型的，另外还有浮肿型的。只有先把这一点都清楚，才能够起到事半功倍的效果。

2、 首先我们来说一下肌肉型的，这种腿型是最难减的，因为腿上都是结实的肌肉，这个时候不建议再做一些运动去减肥，最好是采用按摩的方法来进行减肥，可以涂一些，按摩乳，然后针对于腿部的一些穴位进行按摩，另外平时可以多做做压腿的运动，建议肌肉型腿粗的人可以买一个泡沫轴，用泡沫轴来滚，动腿部的肌肉，达到放松的目的，也能够起到瘦腿的作用。

3、 另外我们来说一下脂肪型的，其实大多数人腿粗都是属于脂肪型的这种。但是相对于肌肉型的腿粗，脂肪型的腿粗还是容易减的，这一类的人一般情况下都会比较胖，所以你首先要进行全身的减肥，就是控制摄入的热量，同时做一些运动，达到减脂的目的，才能够起到瘦腿的作用，这一类的人可以多做一些针对于腿部的运动。

注意事项：

另外还有一种是属于浮肿型的腿粗，这类的人在饮食上首先要多加注意，可以吃一些具有祛浮肿作用的食物，比如说一米就非常不错，另外芹菜也可以冬瓜，这都是能够去水肿的食物，除此之外，这一类的人可以通过拍打按捏的方式去除腿部的浮肿。