月经期保健经期卫生注意事项

概述

生理期是每个女性都会经历的事情，而且生理期时要注意的地方很多，若不注意护理就容易使身体出现一系列不适症状，而且对女性的生理健康也会有影响。生理期时除了要注意避免生冷辛辣等食物外，还要注意清洁卫生，此时人体的免疫力是较低的，若不注意保持卫生，很容易引发各种妇科疾病，因此各位女性朋友要注意讲究个人卫生。

步骤/方法：

1、 在经期时要注意勤换卫生巾，因为上面很容易滋生细菌，若不勤换卫生巾很容易引发妇科疾病。同理，对于内裤也要勤换洗，每日换洗的内裤要与其他衣物分开手洗，还要在高温下消毒。

2、 在生理期时最好不要穿谨慎的裤子，应该保持阴部的透气。洗澡时不宜盆浴或坐浴，最好是淋浴。而且在外时要注意讲究个人卫生，不要接触肮脏污染的环境，尽量吃干净卫生的食物。

3、 在经期时还应注意饮食等方面的问题，远离生冷辛辣等刺激性食物，饮食宜温和易消化，适当吃些新鲜蔬果，保持肠道通畅。经期时要学会自我调节情绪，适当释放压力，保持情绪稳定。

注意事项：

生理期对女性朋友们来说再平常不过，但却要尤其注意，若是生理期不注意护理，就会影响以后的生理健康，因此女性朋友们要注意生理期的清洁卫生。