燕麦片的功效都有那些

概述

今天去超市玩看见他们都在买燕麦片，我要给爸爸买了两袋，燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。现在很多人吃燕麦，那么我想知道燕麦片的功效都有那些。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要知道它可以改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身，燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

2、 朋友们一定要了解燕麦片犹如天然肠道刷洗工，能帮助预防便秘，改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平。

3、 朋友们一定要知道燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

注意事项：

朋友们一定要注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，它和山药搭配益寿延年，是糖尿病，高血压，高血脂患者的食疗佳肴，它和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂，这个东西不适宜一次性吃太多。