什么方法最快能戒烟

概述

我的爷爷现在也有七十多岁的时间了，应该说他都是一个老烟民了，每天都会大量的吸烟，最近发现爷爷的身体慢慢的在消瘦了，而且还经常的有咳嗽的现象出现，长时间的吸烟导致指甲上都有点发黑了，其实我们大家都很担心爷爷的身体一直都劝诫爷爷把烟给戒掉，可是我们大家都知道戒烟的话应该是比较困难的一件事情，其实爷爷心里也是特别痛苦的呢那么想知道戒烟有一些什么样最快的一些方法呢

步骤/方法：

1、 如果是戒烟的话，其实还是要靠自己的一个意志能力，必须自己定制一个戒烟的日期，在你感觉特别不舒服的时候，想吸烟的时候可以用瓜子或者是茶水来代替，实在憋不住的时候那就要出去走一走让自己的心情放松下来，慢慢的就忘掉要吸烟了。

2、 在平时的时候一定要记得多喝水，戒烟的人一般往往都会口渴的厉害，然后就是在口渴厉害的时候，或者是特别想吸烟的时候就大量的去喝水，也可以培养自己的一个兴趣爱好，去找一些老年人下下象棋或者是钓鱼，这样很快就把烟带忘到一边了。

3、 在戒烟的同时一定要远离人多的地方，还有就是一些爱抽烟的朋友也要远离了，不然他们劝你吸烟的时候你肯定会憋不住了，其实戒烟这种事情一定要靠自己来完成的，尽量的去分享一下自己的这个注意力，刚开始的时候肯定会很难受的，时间长了慢慢的就会好了呢！也可以适当的去吃一些零食来补偿。

注意事项：

建议你出门的时候不要带烟，还有就不要去经常吸烟的那种公共场合，如果实在真的特别难受的话平时出去可以在兜里面放一些瓜子或者糖快来吃，时间长了慢慢的就会把烟给戒掉了呢！