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蓝莓的功效及营养价值

健康分享者:ask73064033pi

更新时间:2017-05-05 10:39:31

概述

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,其个头虽然很小,功效确实不容小嘘的,它的主要成分就是花青素,花青素就是天然的抗氧化剂,当中还含有很多的其他微量元素。蓝莓具有护心明目,养颜护肤,消炎止痛,抑制癌症,抗癌,抗衰抗辐射等多种功效,所以,蓝莓的营养价值是非常高的,那么下面我们就来详细的介绍一下蓝莓的功效。蓝莓当中的果胶含量是非常高的,可以有效地降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管的健康。

步骤/方法:

1、 蓝莓当中所含的花色苷色素,对于眼睛是有良好保护作用的,能够减轻眼睛疲劳以及提高夜间的视力,特别适合一些眼睛长期工作的人群,因为蓝莓当中含有维生素a,维生素a则具有保护眼睛的作用,而且蓝莓当中主要成分就是花青素,可以直接加速视网膜视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。

2、 蓝莓当中,富含的维生素c可以增强心脏功能,预防癌症和心脏病功效,而且还能够防止脑神经衰老,增进脑力,对于一般的伤风感冒和咽喉疼痛以及腹泻也起着一定的改善作用。蓝莓还具有保护毛细血管以及抗氧化的作用。

3、 蓝莓能够延缓脑神经衰老,增强记忆力,具有良好的消除体内炎症的作用,尤其是对于尿路感染慢性肾炎的作用是尤为显著的,而且蓝莓还具有抗癌的作用。蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋这一作用。

注意事项:

以上所述就是蓝莓的一些营养价值。蓝莓是世界公认的十五大健康食品之一,所以,蓝莓的营养价值是十分值得称赞的,而且还是一种很好的水果。

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