彻底戒烟的方法有哪些

概述

虽然很多人都知道吸烟有害健康，但是还是在吸烟，现在这个社会来说，不仅是男性朋友会吸烟很多的女性朋友也会吸烟了，比如一些夜店里面的女性朋友天天都在吸烟，还有一些在KTV上班，娱乐场所，上班的女性也都在吸烟，对于吸烟来说，女性朋友，尽量不要吸太多，因为吸烟会影响到以后生孩子的，可是很多人也想戒烟，那特地戒烟的方法都有哪些呢！

步骤/方法：

1、 一般来说的话可以用自我疗法，就是说自己要给自己树立一个一定要戒烟的信心，只要自己下定决心戒烟了，就一定能戒烟成功的，有些人就想着说戒烟是根本办不到的事，其实有的事情只要下定决心了，是可以做得到的，所以自己树立的那个决心是非常重要的。

2、 还有就是厌恶的疗法，对于这种疗法来说，应该要想到吸烟的时候会引起一些肺部的病症发生，比如头晕眼花，恶心，经常想到这类的话就应该有戒烟的想法，还有就是系统戒烟法，对于一些长时间吸烟的人群来说，一下子戒烟是不可能的，所以只能慢慢来。

3、 比如今天少吸两根，明天少吸一根，这样子时间长了，慢慢的就能戒掉了，也可以用控制环境的戒烟方法戒烟，不要经常去一些娱乐场所，情绪也是非常重要的，要把心态放好，因为有时候吸烟的人群也是因为心烦的时候才吸烟的，所以想体验的时候就要把心态放正。

注意事项：

对于吸烟的人群来说，有时候如果想吸烟了，也可以吃一些其他的东西，比如糖和一些口香糖等等，吸烟来说的话，自己的女朋友或者老婆也是非常重要的，如果下定了决心要吸烟，就一定要有人监督自己的女朋友或者老婆的监督也是非常的重要的。