如何排出肝脏中的垃圾

概述

人活在这个世界上一天，都必须要每天都呼吸着较为复杂的空气，还需要吃各种各样的食物，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾毒素”，需要排出。否则，过多的毒素垃圾堆积在人体的身体当中，就会使肝脏的健康带来了影响，甚至还会诱发出其他的疾病。那么到底如何排出肝脏中的垃圾？

步骤/方法：

1、 建议大家在日常生活中，首先可以尽量多吃一些青色的食物，这是因为青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、 最后，通过按压排毒的穴位，也是可以对肝脏进行排毒的。建议首先可以按压太冲穴，该穴位位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

3、 另外，适当的食用枸杞是可以有效的提升肝脏的耐受性，并且对于肝脏的抗病毒能力也会提高。建议大家最好可以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。只要能够坚持食用，就可以明显的感觉到，身体状况在慢慢产生变化。

注意事项：

除此之外，适当的哭泣其实也是可以起到排毒的作用的，根据相关的研究发现人体的泪液其实是和汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。