气虚的症状气虚吃些什么好呢

概述

有句俗语叫，人活一口气，中医里面讲的气，其实就是指人的生死。气到底为何物？一句话说不清楚。但一个人如果气虚，其表现形式一般是这样的：体弱多病，精神萎靡不振，浑身上下没有力气，身体不能承担任何负重，对任何事情都没有什么兴趣。晚上睡觉经常做噩梦，而且总是睡不踏实等。气虚严重的话，是需要吃药调理的，那么在饮食吃哪些食物比较好呢？

步骤/方法：

1、 中医里面气血是一起的，气虚的人，多半都是血脉流通不好。所以补气的前提是需要活血，建议多吃大枣，乌鸡，把大枣洗净，乌鸡过水，放些枸杞一起文火煲汤，时间一般控制在两小时以上。

2、 气虚体质的人需要补充蛋白质，多吃营养丰富的食物，比如牛肉，特别是黄牛肉效果特别好。鲢鱼有健脾补气，温中暖胃，散热的功效，糯米和小米也是补气的，不要吃一些生冷刺激的食物。

3、 气虚的人除了饮食上要吃一些热性，或者温性的食物而外，平时加强体育运动也很重要，多出去晒晒太阳，多喝身边的人聊聊天，保持愉快轻松的心情是关键，不能总是让一个人闷着。

注意事项：

气虚的女性朋友，平时不能熬夜，每次例假之前，都需要好好休息，保证充足的睡眠。所以在平常的时候除了积极的补气益血之外，还要注意保养气血，这样才能让气虚的情况得到好的改善。