血气不足就吃这3种食物补血气

概述

有许多女人都会呈现气血缺乏的现象，大部分女人由于长时间疏忽气血缺乏，不去调度而形成贫血，肌肤暗黄、浑身乏力、四肢冰凉，这些都是气血缺乏导致的。气血缺乏会让女人浑身乏力，什么事情都不情愿去做，时间长了还简单导致一些其他的病症，那么女人怎么判别自个气血缺乏呢？对此病要早了解早防止，下面咱们一起了解一些气血缺乏的体现。

步骤/方法：

1、 气血缺乏的一个最显着的体现即是四肢一年四季冰凉，肌肤暗黄，浑身乏力，有的还会眼圈发黑，满脸痘痘。而且气血缺乏的人运动后还会呈现胸闷气短乃至心慌的状况，在平时也会觉得没有胃口，乃至感觉到厌恶等。

2、 要看气血缺乏还要看肌肤状况，假如肌肤看起来很黄，而且没有光泽，或者是苍白，还有即是脸上长斑对比严重，这都是咱们女人气血缺乏的显着体现，一旦呈现了这些体现，就要及时的调度一下了。

3、 再即是可以经过调查女人的头发来判别是不是气血缺乏，气血缺乏的女人通常头发对比干燥，而且很简单分叉，掉发，没有光泽，有的还会早早的长出青丝，这些都是女人气血缺乏的体现，所以不行忽略。

注意事项：

气血缺乏还有许多的体现，还会呈现头晕目眩、头痛和耳鸣的状况，注意力无法会集，失眠等状况，来例假的时分也会多少不定，乃至会有闭经的状况呈现。防止精力方面过度严重和生气，除此之外，日子规律，加强锻炼，约束烟酒及刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和生果。