这4种食物不要在饥饿的时候吃

概述

我是一个来自农村的家庭，我们全家生活的非常的幸福，妈妈每天都会下地干活，爸爸就会去村里给人家盖房子，可是不知道为什么我每次不知为什么回家就会饿，人们都说饥不择食，当饥饿的时候，我们总会随手拿起能找到的食物就往嘴里塞。但其实在饿的时候，吃东西就更有讲究了，有些食物在饥饿的时候食用有可能会引发胃病哦那么我想知道这4种食物不要在饥饿的时候吃。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要知道冷冻食物，如冷饮、雪糕等，空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。而且更重要的是，饿的时候吃这些也不饱。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、 朋友们一定要注意太酸的水果，如橘子、柠檬、山楂等，含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要放松情绪，注意休息，祝你健康快乐。

3、 .朋友们一定要知道糖果，饿得快晕的时候吃颗糖果或是巧克力可以补充热量，但如果在空腹时大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，这对糖尿病患者或有糖尿病隐患的人士固然危险，即便是普通人也有可能因此导致眼疾。

注意事项：

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要劳逸结合，不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，一定要吃良好的生活习惯，平时在生活中可以适当多参加运动。