冬天补身体吃什么可以补肾益气

概述

肾是我们的人体的一个重要的的器官，但是我们许多的人往往容易出现肾虚的毛病。治疗肾虚一般来说，我们会选用药补或者是食补两种方法来进行治疗。我有一个朋友就有肾虚的毛病，他平时主要是食用一些像黑芝麻啦、黑豆啦、葡萄啦等等来进行食补的，并且其效果还是比较的不错的。那么，你知道还有哪些补肾益气的食材吗？其功效又是怎么样的呢？下面我就来和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先补肾益气最好的食物就是一些黑色食物，比如说，黑米、黑豆、葡萄、黑芝麻：如果我们得了肾虚气虚的毛病，我们可以选用黑米、黑豆、葡萄、黑芝麻来进行食补。黑米：可以补肾滋阴、化湿益精、补肺缓筋；黑豆：调中下气；葡萄：补气血：黑芝麻：养血明目。

2、 还有要想补肾益气的话，还可以吃一些猪肾、羊肉、海参、枸杞子，如果是我们得了肾虚气虚的毛病，我们可以选用猪肾、羊肉、海参、枸杞子来进行食补。猪肾：补肾壯腰；羊肉：暖中驱寒、温补气血；海参：益气补肾、除湿、壮阳；枸杞子：滋补肾肝、补益肾气等。

3、 最后就是黑木耳、黑枣、韭菜、山药：如果我们得了肾虚气虚的毛病，在平时还可以多吃一些黑木耳、黑枣、韭菜、山药来进行食补。而且黑木耳可以化解结石；黑枣可以补肾益气；韭菜还能够暖肾阳；山药可以健脾胃，益肾气等。

注意事项：

看了上面的文章内容以后，大家都知道了，我们想要补肾补气食用食材是相当有必要的，当然了，我们非常的需要注意的一点是我们除了需要进行食补以外进行药补也是非常有必要的。