吃哪些食物可以预防牙龈出血

概述

相信大多数的朋友在日常生活中，都会遇到过牙龈出血的现象，而牙龈出血一直都是较为常见的牙科疾病，在临床上，牙龈出血的治疗方法有很多，除了服用药物治疗饮食调理是最好的。因为该方法不仅不会伤害到人体的健康，甚至对于身体的健康也是极为有利的。因为，为了口腔健康着想，建议大家在日常生活中都可以及时调理，那么到底吃哪些食物可以预防牙龈出血？

步骤/方法：

1、 建议大家在日常饮食中，首先有多吃一些维生素C含量丰富的食物，生活中常见的有：青椒，西红柿，地瓜等。身体中如果缺乏维生素c的人牙齿变得非常脆弱,常常出现牙龈出血,肿胀,是引起牙齿松动的原因。

2、 另外，适当的补充维生素K的营养物质也是非常重要的。在临床上，常见的食物有：花生，空心菜，酸奶等。只有身体不缺乏维生素K，那么菜可以巩固牙龈的健康，这样像牙龈出血的现象就会避免出现了。

3、 最后，建议大家在日常饮食中，还要注意合理的安排饮食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时，但食用蔬菜时要注意正确的加工及烹调方法--多爆炒，少熬煮，不加碱，以尽量减少维生素C、K的损失。

注意事项：

建议大家在日常生活中，首先应当要尽量多选择使用新型的保健牙刷，这样才可以有效的避免用力横刷牙齿,采用竖刷法,以防刺激牙龈造成出血。另外女性在月经以及怀孕时期，都要注意保持口腔卫生,通常在经期及妊娠期过后,牙龈出血就可明显减轻。