吃玉米有什么好处买玉米不要剥皮

概述

吃玉米有很多好处暂且不说。但你们买玉米的时候，千万不要把玉米皮剥得干干净净的，必须把里面那层薄薄的皮留下，回去煮玉米的时候，连同那层包皮和一些玉米须一起住，这样煮出来的玉米，口感特别清香，而且那层薄薄的皮可以保护玉米里面的水分不被流失，这样玉米的营养就不会被破坏。而且那个煮玉米的水，还可以清热，降血糖，夏天当茶饮很不错。

步骤/方法：

1、 现在说说吃玉米的种种好处吧。玉米属于粗粮，既可以满足我们，体内对粗纤维的需要，也能供给我们需要的营养。现在的人们，越来越重视补充粗纤维食品，不仅可以保持我们的体型，对我们身体各个机能都有好处。

2、 玉米进入肾、肝、膀胱有利于我们调中开胃、利尿消肿，还可以去湿热。在立秋的时候吃玉米不仅能去秋燥，还有助于我们延缓衰老。玉米和含有很多丰富的粗纤维，比我们平时吃的面粉高五到十倍。常吃玉米，可以美容。

3、 吃玉米可以治疗便秘。玉米里还含有大量的镁，镁可以增加肠壁蠕动，促进体内的废物排出来。玉米里含有的丰富不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸和维生素。可有效的预防和质量高血压，冠心病，高血脂等症状。

注意事项：

另外多吃玉米可以抗癌和明目，玉米种含有黄铜，对于视网膜黄斑，有一定的治疗和预防效果，多吃玉米就可以名目的。玉米中的硒和镁都有抗癌的作用，硒和维生素E结合之后，能有效的防止我们常见的直肠癌，和乳腺癌等。