多吃哪些食物可以养胃润肠

概述

在日常生活当中，一定要多喝一些白开水，有助于润肠通便。可以多喝一些枸杞菊花茶，可以多喝一些金银花茶。不要这些辛辣的食物，不要吃一些垃圾食品。每天都应该抱着愉快的心情。都说出来，多锻炼一下，有助于促进血液循环。每天都应该注意休息，保证有充足的睡眠时间。不要想那些不开心的事情。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1、 首先就是应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些苹果和香蕉。香蕉非常有助于润肠通便，而且还有助于瘦身淡斑。对大部分的女性来说应该多吃一些。但是我们不要在空腹吃水果。我们每天中午饭后一个小时可以吃一些水果。有助于润肠。

2、 第二个就是应该多喝白开水，多喝一些枸杞菊花茶，或者是多喝一些新鲜的牛奶。每天适合喝八杯水。可以在水中加入少许的金银花。有助于清火。每天都应该保证有充足的睡眠时间。多出去户外活动，就跑跑步。可以多听音乐，放松心情。

3、 第三个就是应该多吃一些高纤维素。比如多吃一些韭菜炒鸡蛋，多吃一些冬瓜汤。不是一些高纤维的食物，不要吃一些油腻性的食物。多吃一些芹菜韭菜大白菜。多吃一些胡萝卜补充维生素。不要吃一些垃圾食品，不要吃太过于坚硬的食物。

注意事项：

在日常生活当中，应该多吃一些香蕉，多吃一些高纤维食物。每天都应该保持愉快的心情。应该注意休息，不要太过于熬夜加班。每天都应该注意些多喝白开水。