吃什么食物可以缓解眼疲劳

概述

眼疲劳是生活中很多的朋友都会遇到的问题，而引发眼疲劳的主要原因还是跟不注意用眼健康过度用眼有很大的关系。比如说经常面对着电脑受到电脑辐射的刺激，或者是长时间看书，玩手机的人都很容易出现眼疲劳的症状，有的人平时不注意好的作息时间，经常的熬夜睡眠不充足，所以眼疲劳的现象就随之而来的，平时可以在这几个方面多注意一些预防眼疲劳的发生。

步骤/方法：

1、 如果平时有眼睛酸涩难受，流眼泪，分泌物增多，视物模糊等方面的症状出现就代表已经眼疲劳了，最好还是立即停止工作学习给眼睛一个休息的时间，否则时间长了很容易导致视力下降。

2、 一般来说眼疲劳以后可以使用缓解疲劳的眼药水缓解，比如说珍视明滴眼液，氧氟沙星滴眼液等药物的效果都不错，也可以使用毛巾冷敷或者是热敷来缓解眼疲劳，尽量闭目休息一会不能立即用眼。

3、 眼疲劳严重的患者除了用药治疗之外也可以从饮食方面多注意一些辅助恢复。可以多吃一些富含维生素E和B的食物，也可以多吃有利水降压作用的食物，比如说胡萝卜，冬瓜，菠菜，玉米，白菜等等效果都不错。

注意事项：

平时生活中一定要注意劳逸结合，不能过度劳累也不能经常熬夜，保持清淡的饮食习惯，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，预防身体上火，注意眼睛的保护工作，不能长时间的玩手机电脑，，也要注意保持充足的睡眠。