如何预防静脉瓣膜功能不全

概述

在我们的生活当中，静脉瓣膜功能不全，现在困扰着许多，的年轻女性，静脉瓣膜功能不全，大多时候都会导致静脉曲张，它会使我们原本美丽的双腿长出一条条难看的小蚯蚓来。健康是人人都想拥有的下肢静脉瓣膜功能不仅严重地危害了我们的身体，健康患者还会出现腿部酸痛，发成，表面出现青筋等一些症状。我在我们生活当中，应该要怎样预防静脉瓣膜功能不全呢！

步骤/方法：

1、 首先第一要注意，不要久坐不动，由于很多人因为工作的原因需要长时间的坐着，这一类经常久坐的人群在坐半个小时或一个小时的时候，就应该稍微活动一下自己的身体可以促进我们腿部的血液循环。

2、 在站里的时候，不要总是用两条腿一起支撑全身的重要，我们可以有所侧重，让两条腿互相轮换休息在这里的时候要经常地踮起脚尖，让脚后跟一起一落的活动，或者是经常进行下蹲训练。

3、 平时我们可以多做一下双腿，上下摆动或蹬夹练习，还可以经常多做一些腿部的按摩，在平时我们应该要保持正常的体重，因为过重的体重会使腿部静脉负担增加。在每天晚上临睡觉之前，要养成一个用热水洗脚的习惯，切忌用冷水洗脚。

注意事项：

用热水洗脚还可以有助于消除疲劳，还有利于睡眠，更能够活血化瘀。在平时一定要养成一个良好的生活工作习惯，这样才能预防静脉瓣膜功能不全。