吃多了怎么办食疗改善暴饮暴食

概述

我们现在的生活很美好，一美好就可能会吃多的，我们还有一种情况会吃多的，那就是心情不好的时候。我一般心情很好或者是很不好的时候就会很容易暴饮暴食的，吃完了之后就会觉得自己的胃很不舒服的，我自己也是知道吃的太多了对身体不好，可是就是控制不住自己，所以就自己找到了一个食疗的办法来改善暴饮暴食的习惯，下面就让我来给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 一般暴饮暴食的是是需要2到3天的调整的时间的，因为你的暴饮暴食是对自己的身体造成了危害了，而且你的身体的营养摄入过多，脂肪也摄入过多，座椅暴饮暴食之后要有几天的调整时间。

2、 吃多了的时候就会容易感觉到腹痛，腹痛的时候就有可能跟你的暴饮暴食的原因有关，这个时候要注意少吃，不能吃难以消化的食物，食物最好是清淡一点的，最好不吃冷硬的食物，肉类也要少吃。

3、 如果我们平时没有什么肠胃上面的问题，只是因为暴饮暴食吃多的人，是可以通过喝一些中药茶来缓解一下饱胀的感觉的，就像是山楂麦芽茶、红白萝卜汤、青木瓜排骨汤、苹果梨子瘦肉汤都是很不错的。

注意事项：

我们既然已经知道了暴饮暴食对身体不好，就不要再暴饮暴食了。我们可以在开心的时候和大家一起分享，在不开心的时候用其他的方式发泄出来。