想要“好孕”孕前吃这些

概述

现在很多准爸爸妈妈都知道要进行胎教，其实也确实要进行胎教，因为用正确的方法为宝宝做胎教的话是非常好好处的，其有利于提高宝宝的EQ发展，从而能够更好的帮助宝宝的身心发育。那么现在有很多妈妈都希望自己的宝宝生下来之后就能够跟乖，但是要怎么样才能够让自己的宝宝乖巧伶俐呢？接下来小编就教大家想要“好孕”孕前吃这些。

步骤/方法：

1、 第一，大家首先需要多接触的就是健康脂肪类食物，以为内这类食物对于受孕是有着很好的疗效的。像三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等等都是非常好的。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

2、 第二，像是维生素D含量比较高的食物大家也可以有意识的去多吃一些。像是牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

3、 第三，各位想要怀孕的夫妇们还要多吃一些维生素E含量比较高的食物，像是黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

注意事项：

此外，其实碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。所以大家也要多吃一些含碘较高的食物。