吃橘子上火吗？怎样吃才不上火？

概述

橘子酸酸甜甜的，是很好吃的，老少皆宜，所以在现实生活中很多人都喜欢吃橘子，是大家喜爱的水果之一，我们都知道橘子冬天的正季水果，黄黄的橘子满街都是。吃橘子有很多好处，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢？让我们一起来分享一下吧

步骤/方法：

1、 首先要选择成熟的桔子吃，青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子，所以不能多吃。在选购买桔子的时候要选择皮薄，能够闻到清新的桔香的，用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来的这就是成熟又甜的好桔子。

2、 其次买回来的橘子最好不要放冰箱里，放在地板上常温保存，不要买太多，正常情况下吃多少买多少就好了。每天吃桔子不能超过三个。如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火，还会影响钙的吸收。

3、 肠胃功能不好的人最好少吃橘子，吃太多会英雄食欲，更不想吃饭，会影响到整个消化功能，影响钙的吸收，橘子和牛奶不可以一起同时进食，两者会发生反应，不利于消化，影响对钙的吸收。

注意事项：

每天最多以3个桔子为量，不能再多吃，每天吃3个桔子不仅可以满足人体一天对维生素C的需求，同时还不用过多的担心食用会过量。