哪几种食物可以补气

概述

在日常生活中，我们会经常出现身体不舒服的情况，这时候我们多数会选择吃药来恢复健康，我们很少有人想到用食疗的方法。是药三分毒，我们在可以勇士饮食调节的疾病就尽量用饮食来治疗，在这种情况下就是药补不如食补了。那么，哪几种食物可以补气呢？我们来共同学习一下关于补气的一些知识，希望大家在今后的生活中，小的疾病呢，尽量使用是补的方法治疗！

步骤/方法：

1、 土豆是我们生活中经常要吃的一种蔬菜，它的营养是很丰富的！因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气。可以说，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性。我们要牢记它的功效！

2、 山药是补气的最佳选择。山药宜于肾气，它性平和。可以健脾胃。可以扶正脾胃之气，润皮毛说的是山药利肺气，而肺主皮毛，因此，山药又有滋养皮肤的作用。食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙，也就是说山药还有美白效果。

3、 红薯是大家都喜欢吃的一种食物。他可以治疗脾气虚弱，易便秘的症状！若想通过食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮。吃红薯好处太多了，能抗衰老、防止动脉硬化，能通便，能延缓肌肤衰老，能长力气，等等。

注意事项：

我们会经常出现身体不舒服的情况，这时候我们多数会选择吃药来恢复健康，我们很少有人想到用食疗的方法。是药三分毒，我们在可以勇士饮食调节的疾病就尽量用饮食来治疗，在这种情况下就是药补不如食补了。