生活6小贴士帮准妈妈解决“水肿”!

概述

你好，有很多准妈妈都有发生水肿，脚肿又胀的烦脑，发生水肿后鞋子都穿不了了，光脚穿拖鞋会造成脚凉也会发生抽筋儿的可能性，水肿是普遍的孕期反应，怀孕后尤其是在五到六七个月分，最容易水肿的月份，这是因为胎儿羊水在增长，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所治，下面我就来给你们讲解下，如何减少水肿的疼痛

步骤/方法：

1、 平躺和每次睡觉的时候，小腿下面放一个高点的枕头等垫在下面。，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。坐着的时候，把脚稍微提高，坐在椅子上的时候，可以把脚抬在小台子上面，坐在地板上的时候把脚放在坐垫上面，一般卧床，要左侧躺睡，每天卧床最少要1到9小时，中午休息1小时，左侧睡利于水肿

2、 虽然现在孕妈妈不能活蹦乱跳的运动，但是适当的运动促进胎儿和孕妇的健康，改善准妈妈的水肿，适当的散步，会助于浮肿的预防和分娩过程的减轻疼痛，可以让自己的家人进行按摩血液循环，洗澡时按摩也是个不错的方法

3、 浮肿的妈妈也要注意饮食。吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

注意事项：

准妈妈浮肿后脚也会变得大胖，选鞋子的是够一定舒适宽松要比以前的鞋子大2cm,要穿防滑的鞋子，孕期要保持好心情的愉快，有助于宝宝的身心健康。也有缺钙的可能性，多吃些大枣核桃，猪肝。排骨汤来增高免疫力，多散散步，多给宝宝听听胎教也是不错的选择，希望对你有所帮助