孩子上火应该吃什么食物

概述

平时的饮食不规律，作息不规律，这些不良的生活习惯都会引起我们的孩子上火，孩子上火看似小事，但是长期的燥热上火，可以影响宝宝的脾气和健康，从而就会影响到，孩子的正常发育。如果，孩子出现睡眠质量很差，或者是便秘，大便干小便黄，或者是手心脚心发热，那么也许就是孩子，上火了。那么如果孩子上火，我们该吃一些什么食物呢！

步骤/方法：

1、 首先推荐给大家，茄子，茄子性寒凉，可以起到清热解毒，下火的作用。白菜也是属性寒凉的，属于清热除烦利二便的食物。苦瓜也是一个凉性的食物。也许清炒苦瓜会觉得味道有些苦，但是，家长可以先把苦瓜在开水锅中烫一下之后再进行翻炒。

2、 江湖中的水果有梨，在中医中认为梨有生津止渴，止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功能，尤其是对于肺热咳嗽，喉干咽痛，大便燥结症最为适宜。杨桃也是寒性的水果，杨桃味酸甜，有清热生津，内火炽盛，口腔溃疡，破烂的宝宝最适宜吃杨桃。

3、 柚子的药用价值也很高，柚子清香酸甜，营养丰富，柚子当中富含有胡萝卜素，b族维生素，和各种的矿物质，柚子性偏寒，所以上火的孩子，适当的吃一些柚子可以去除身上的火气。

注意事项：

如果孩子上火，那么在饮食上头一定以清淡的饮食为主，要多吃一些清火的蔬菜，比如白菜，芹菜茄子，花椰菜等等，忌吃一些辛辣油腻或者是高热量的食物，尽量给宝宝多喝些白开水。