改变这些生活方式降低75%的患癌几率

概述

肿瘤也就是我们通常所说的癌症，或许你觉得它离你很远，实事上癌症影响着每个人的生活，对于我们这些健康的人来说，预防癌症或许是一件比较难做到的事情，而且我们根本不知道为什么会患癌症，所以预防起来就不是那么容易，但其实稍微改变一下我们的生活方式，我们就可以降低患癌症的几率，听起来是不是不可思议?那么改变哪些生活方式可以降低患癌几率呢?

步骤/方法：

1、 首先必要的就是戒烟，大家每天都会听到吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中最容易导致肿瘤的因素，它可以导致处肺癌之外的数十种肿瘤，而不只是肺癌。吸二手烟同样会导致肿瘤还会导致儿童的哮喘等疾病。

2、 很多人都不喜欢运动，觉得运动在浪费时间，但其实当我们正在运动的时候，确能够预防好几种肿瘤的发生。有机构研究表示每天30分钟，一周5天的体育锻炼对于预防肿瘤有非常重要的意义。锻炼有多种多样的方式，每个人可以选择适合自己的方式进行，只要坚持就有意义。

3、 均衡的饮食也可以大大降低患肿瘤的风险，新鲜的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的损伤细胞具有重要的作用，科学家研究证明十字花科类是众多蔬菜中抗癌效能最高的食物，例如西兰花、花椰菜等等。

注意事项：

现在这么快节奏的生活，很多人都不是很注重自己的生活方式，以致于我们的身体越来越糟糕，其实只要稍微注意一下生活的方式，每天多运动一下，饮食规律一些就能让我们很健康。