山药不同食材搭配吃法最营养

概述

山药作为一种食材很多时候对于我们的身体都是非常有益的，而且要知道山药也是属于一味中药材对于治疗一些疾病也是非常有效果的，而且山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了，而且如果是适当的搭配一些食材能够起到的效果也是非常好的，但是要注意食材的搭配，如果没有搭配好也是会导致我们的身体出现很多不适的症状，而且可以用来制作甜品哦

步骤/方法：

1、 1.首先我们要知道山药性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，对于我们我们的心血管是非常好的，然后可以搭配一些大枣一起服用，能够起到很好的保护心血管的效果有利于血液循环

2、 2.再有山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，也就是说能够有效地防止血糖的升高，控制饭后血糖升高，而且可以搭配一些南瓜，能够很好地降低血糖，而且又有助于健脾养胃

3、 3.还有一些人是属于比较体内热的人，平时的肠胃也是非常不好的，这个时候我们的山药就能够起到很好的效果，搭配一些枸杞，能够起到很好的健胃消食、消火降气的效果而能够阳痿

注意事项：

山药平时在我们生活中有着很好的营养补足的效果，但是我们平时也要注意多多保证运动，而且要多吃一些其他的营养蔬菜，当然肉类也不能少讲究营养均衡