这样吃饭会让你增加寿命哦

概述

我们每一个人从出生的时候就会被身边的人希望，能够平平安安、健健康康的过完人短暂的一生。能够有一个健康的身体，这好像是每一个人都希望的一件事情，看似平凡，但是真正能够做到的人却没有几个。对于疾病，人类其实是无能为力的，但是如果说我们能够尽早发现尽早治疗的话，治愈的几率将会大大的提高，其实平常的生活习惯大家也是需要注意的。其实这样吃饭会让你增加寿命哦！

步骤/方法：

1、 很多人想要减肥就是说不吃中饭或者是晚饭，但是又用别的食品来代替在，这样其实是没有任何用的。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

2、 相信很多朋友还是会有一点意识：那么就是在睡觉前补钙的效果是非常好的，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。但是大家需要知道的是这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。

3、 此外，经过大量的科学实验证明，如果大家晚餐吃的比较少的话肯定是会睡得香的。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。

注意事项：

其实大家需要注意的是晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。