如何调理肠胃的小窍门

概述

以前的时候，因为工作忙的关系，经常的是饭吃起来没个点，而且有的时候太忙了的话就干脆不叫了。后来就搞得自己的胃不太好，经常性的会胃痛，胃酸的，看过了医生也因为自己不注意反反复复的没完全好。后来结婚后，老婆天天给我做饭吃，而且还特别去学习了调理肠胃的饭菜，我现在慢慢都好了。现在与大家一起分享哪些食物可以调理肠胃。

步骤/方法：

1、 如果肠胃不好，可以多吃一些红薯，红薯有很好的养胃作用。因为含有比较多的膳食纤维能消食化积，可以增加食欲。平时吃点红薯粥、蒸红薯都可以，如果有便秘的人也可以多吃些红薯。

2、 圆白菜可以生津止渴助消化，很多人都知道圆白菜是比较好的开胃菜，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用.

3、 香蕉，香蕉里面含有很多维生素和微量元素，里面含有的维生素A可以增强身体抗病能力，香蕉还有抑制真菌和细菌的作用，将生香蕉连皮一起蒸熟来吃，可以起到止泻的功效，另外香蕉还能维持肠胃蠕动，防止腹泻。

注意事项：

红薯切片去皮，将排骨洗干净以后放入清水煮，然后加入适当的姜，放入红薯块，大约两个小时以后放入少许的盐就是红薯栗子排骨汤了。很有效的！