冬季护胃的注意事项

概述

到了冬天，天气变化比较频繁，所以说很多人会患有胃溃疡胃炎或者是胃病的高发期贫血要多吃些温性的食物冬季人体为了保持热量，要增加体内糖脂肪蛋白质等物质分解，从而才可以产生更多的能量，现实中多补充产热的营养素，比如说碳水化合物，脂肪蛋白质等等，多吃一些温阳暖胃的食物，比如说牛肉，羊肉韭菜等等，一日三餐一定要定时定量提高两餐的餐量。

步骤/方法：

1、 多吃一些炖菜尽量少吃一些凉拌菜到了冬天很容易喜欢吃一些比较烫的食物人的食道壁它是由于黏膜组成的非常娇嫩，如果超过了50到60度这个温度的话，食道的黏膜就会被烫伤，所以说，不要吃太冷的，也不要吃太热的菜。

2、 吃饭的时候一定要细嚼慢咽，很多人看到热乎乎的饭菜立马站起来就狼吞虎咽吃如果短时间内大量快速的吃咀嚼不充分，不能跟胃液相混合，就会影响到消化吸收，所以说一定要细嚼慢咽，可以促进消化吸收。

3、 在吃饭前可以喝一杯温水，这样的话会稀释胃液，在吃完饭后，不要去户外散步，特别是冬天可以改成室内，吃完饭后不要马上走，在冬天的时候可以穿的棉背心里面，出现着凉，一定注意胃部的保养。

注意事项：

要保持心情的舒畅，情绪，经常低落的话，对胃也是非常不好的，一定要坚持运动，尽多可能的去户外晒太阳，服药的时候一定要注意很多药物会对应胃黏膜的刺激。