太极拳过度会打出骨关节炎？

概述

太极拳过度会打出关节炎，现在越多的老年人喜欢在公园里练练太极啊，舞剑啊等一些有助于身体的运动，但是某些运动到底是不适合自己的身体需求呢，而是盲目的练习，平时我们都能看见一群人在公园里一起练习但是有没有人真的懂得太极的步骤，和打太极的一些运动步骤，而是自己盲目的练习，平常我们自己在网上自己学习或者电视里学习太极，但是哪些不是适合所有人，因为每个人的体质是不同的啊，因为有的老年人不适合练太极，反而没有起到运动的作用而给自己带来身体健康的伤害所以我们要选择合适自己的运动来锻炼。

步骤/方法：

1、 很多人因为打太极不知道他的基本方法或者作用啊，平时只顾着扎马步，调节自己的气息，但是呢有些老年人缺不适合这种运动，长时间这样会给自己的关节带来严重的伤害，从而导致了关节炎，没有起到运动的作用而伤害了自己的身体

2、 平时我们应该帮助一些老年人选择一些合适自己的运动来锻炼身体，可以慢跑啊，或者散步，登山啊，来锻炼自己的身体，而且现在广场舞现在也非常的多，也可以跟着跳跳，最主要的还是要找到合适自己的运动

3、 平时要根据自己身体状况来练太极，腿不是很好的就不要打太极因为太极的主要力量都是在腿部，反而会让自己的腿更严重，我们应该根据需求选择适合自己的运动锻炼，即可以调节气息也可以加强锻炼，还可以增强免疫力。

注意事项：

平时在练太极的时候要适量不要一练就是很久因为长久的扎马步对腿也不好，因为腿部需要用大量的力量，长久的这样会导致关节的疼痛，和不舒服，所以我们要选折适合的运动，而不是盲目的锻炼适合自己的才重要