强迫性回忆的护理措施

概述

强迫回忆是强迫症患者常会出现的一种症状，有强迫回忆的患者常会反复回忆一些曾经做过的但并不重要的事，或是曾经面临过的令自己十分难于选择的处境，固然患者明知道这样反复回忆没有任何实际意义，但却无法克制自己，非回忆不可。所以虽然自己明知道，没有任何的意义，但那些经历却萦绕在脑海心怀之间，无法摆脱。那么得了强迫性回忆要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 第一，当自己出现强迫性思维的时候，不要有与之对抗的想法，虽然心里感到不安，但自己应该做的事情，还是要去做。要理解自己出现的强迫行为，那是违背自然产生的后果，以过度反应的形式表现出来。

2、 第二，运动对于防治强迫症，作用非常独特。因为运动可以加强新陈代谢，能够疏导和宣泄负面能量，防止强迫症的发作。不仅能大大增强体质，还能使人的心理变得积极向上，从而消除那些强迫症状。

3、 第三，如果强迫症的表现不太严重，通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中富含维生素B和镁，能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时，你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳。

注意事项：

所以得了强迫性回忆更多的是心理上的负担，对于身体暂时没有伤害，但是如果置之不理的话，慢慢的也会侵害到人的精神，所以一旦出现就要及时治疗了。