养胃的方法养胃吃什么最好

概述

在我们生活当中，有很多人却由于工作的原因，或者是长期有高油高脂饮食使太多的肉，会导致肠道中的坏细菌增多，好细菌减少，而使肠道张中产生的毒素增加，保护能力下降。也有很多的人群是通过过度节食来减肥。这样吃的太少，就会导致营养摄入不足，破坏肠道菌平衡，引起消化功能的紊乱。这时候胃病就会出现。当然现在市面上也有很多养胃护胃的保健品，但是一些保健品起不到治疗的作用，只是能缓解。那么在这个时候，我们该如何用饮食，来养胃呢！

步骤/方法：

1、 首先推荐给大家养胃的食物是山药。山药对于一些脾胃虚寒的人非常适宜吃。如果有经常熬夜的人群，或者是胃部经常有些不适的人群，那么就可以将山药去掉皮之后剁成小碎块，和大米，一起熬粥喝，可以有效的缓解胃部的不适。

2、 推荐给大家，第二个食物是胡萝卜，胡萝卜性味甘平，下期不中，利脾膈润肠胃，安五脏，有健食的功效。丰富的胡萝卜素可以转化成维生素a，可以明目养神，增强抵抗力，胡萝卜素属于脂溶性，和肉，一起炖也非常和味。

3、 胃不好的人还可以拾一些粥类。粥类的食物比较容易消化。尤其是八宝粥，八宝粥当中有许多的营养和膳食纤维。八宝粥当中的花生，富含蛋白质，脂肪可以有效的保护胃。八宝粥当中的热量也很好。

注意事项：

除此之外，卷心菜也是一种养胃健脾的营养蔬菜。卷心菜有健脾养胃，缓急止痛，解毒消肿，清热利水的作用，可以用于因为内热而引起的胸闷咽痛，睡眠不佳，腹腔隐痛等症状。卷心菜当中含有的维生素，c等成分可以止痛以及促进溃疡愈合。