常见的哪些水果可以降血糖

概述

在日常生活上，水果是我们经常见得，它的营养价值丰富，含有人体所需的各种营养成分，而且有的水果还具有降血糖的功效。糖尿病是一种常见的疾病，近年来我国的糖尿病发病率逐年升高，所以对控制血糖十分重要，健康的饮食可以有效地降血糖。许多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果，其实有些水果是可以有效降血糖的，那么，糖尿病人能吃什么水果？一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 吃苹果能够降血糖，苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。

2、 糖尿病人很适合吃西瓜，因为西瓜水分大，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。

3、 降血糖可以吃橙子，橙子富含丰富的维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。

注意事项：

一旦患上糖尿病，要保持乐观的心态、健康的饮食，只要控制好饮食，就能够在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比较严重者，应尽早到医院就诊。