长期睡眠不足有什么危害

概述

睡觉是我们每天都要做的事，每晚保证了充足的睡眠时间和足够的睡眠质量，第二天才有精力去工作学习，否则就会无精打采、注意力难以集中，影响我们的工作学习效率。可见睡眠不足给我们造成了很多不利影响。但这些都还只是从短期看，若是长期睡眠不足，给我们人体健康造成的危害是非常大的。那么长期睡眠不足会造成什么危害呢？

步骤/方法：

1、 长期睡眠不足会使各种疾病的发生率增加，这时人体的免疫力低下，各种疾病都可能发作，对心脏、血管、大脑、肠胃等各器官都不利。若是身患疾病，睡眠不足也会拖延病情，导致疾病难以痊愈。

2、 长期睡眠不足可能造成精神障碍，睡眠质量不好导致人出现焦虑、紧张的情绪，甚至还会有一系列生理上的不适，严重的人可能出现幻觉，这样就严重影响了一个人的心理健康，可见危害极大。

3、 此外，除了给我们的健康造成隐患，给我们心理带来伤害以外，睡眠状况差也直接影响了我们的日常生活，直接导致了第二天的工作学习效率低下，长期如此就是恶性循环，让人崩溃。

注意事项：

长期睡眠不足给人体身心健康都造成了极大的危害，因此我们一定要养成规律的作息时间，早睡早起，保证良好的睡眠质量，才能远离各种疾病。