小腿酸痛的原因,小腿酸痛怎么引起的

概述

前段日子，每天都去操场上跑步，可能是因为刚开始参加运动锻炼，而且也没有做准备运动，在运动后常常会出现小腿疼痛或肌肉酸痛的现象，这种感觉持续了很长时间，而且可能是运动量过大，出现局部的一种疼痛，这种疼痛虽然平时较轻微，但是在运动时明显会感觉到疼，酸疼，那么小腿酸痛有哪几方面的原因,小腿酸痛是由什么原因引起的？

步骤/方法：

1、 局部的循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张，环境温度突然改变，饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足，某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高，导致小腿酸痛，用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕，可以用这种方法缓解

2、 小腿乏力酸痛多与气虚有关，可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。可以用按摩来放松小腿肌肉，用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按

3、 甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病，运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变，某些降血压及降血脂等药物也会引起小腿酸疼等等，可以用两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按，或者是屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子来进行缓解这种疼痛

注意事项：

每天进食一些能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜，不然，会造成小腿更加虚弱无力