睡觉时小腿抽筋怎么引起的

概述

抽筋是日常生活中非常常见的一种现象，很多人都经历过。而不少人都有特殊的经历，就是在夜间睡觉时突然出现小腿抽筋的现象，不仅疼痛难忍，而且还影响了我们的睡眠质量，有些人还会经常出现这种情况，因此严重影响了我们的工作学习，对我们的生活质量造成影响。可见这个问题困扰着很多人，那么睡觉时小腿抽筋是如何引起的呢？

步骤/方法：

1、 抽筋是一种肌肉痉挛，一般来说发作时会持续数十秒，而夜间小腿抽筋往往十分疼痛。这种情况可能是由于白天过度疲劳，夜间肌肉的紧张状态还未恢复，这样就可能造成小腿抽筋。

2、 缺钙也是非常普遍的原因之一，而人体在夜间时血钙含量最低，这样就导致很多人在夜间抽筋，而其中老年人非常容易出现这种情况。因此这些人要注意在日常中适当补充钙，保证人体钙含量。

3、 静脉曲张患者可能出现夜间抽筋的状况，因为静脉曲张患者腿部血液流通较差，而夜间睡觉若长久保持同一姿势就可能造成血液流通受阻，这样就造成肌肉痉挛。气候寒冷的季节若是小腿受凉也可能出现抽筋。

注意事项：

可见夜间小腿抽筋的状况十分常见，造成其的原因也非常多。对此我们要搞清楚自己抽筋的原因，然后采取不同的方法才能有效改善这种情况。