无助感的表现无助感怎么诊断

概述

在很多时候人们都会感到无助，举例子：你有事需要帮助，可又不知道该怎么开口，不知道找谁合适。这是最基本的表现了。渗透到生活中多方面。易倾向于产生习习惯性无助。很多时候对于自己无法控制或者掌握的东西，对会产生一种无助的感觉得，这是现在社会上很多时候都会产生的。那么无助感的表现无助感怎么诊断？下面就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 第一种无助感的表现是在努力进行反应却没有结果的“不可控状态”中体验各种失败与挫折，让他人慢慢的感受到心理的一些变化，从而产生无助感，这也是大家能对无助感进行判断的原因之一。

2、 第二种无助感的表现是在体验的基础上进行认知。这时人会感到自己的反应和结果没有关系，产生“自己无法控制行为结果和外部事件”的认知，对事情的无法控制让自己产生无助感。

3、 第二种无助感的表现是形成“将来结果也不可控”的期待，“结果不可控”的认知使人觉得自己对外部事件无能为力或感到无所适从，自己的反应无效，前景无望，即使努力也不可能取得成果。

注意事项：

习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价，患者可尝试多接触周围朋友亲人，感受亲情友情。