小肚子怎么减？这几招还你平坦腰腹

概述

减小肚子的办法有很多最好的办法就是采用仰卧起坐的办法，它是最实用的办法了，可以在每天晚上睡觉前大概四五十个仰卧起坐，但是一定要注意要坚持做，这样的话，一般坚持一个星期左右就会有效果，晚上尽量要少吃，在晚上不要吃太过油腻的食物，如果一定要吃的话，我尽量少吃吃完，晚饭后也不要一直坐着一般吃完饭后都习惯坐着等肚子消化，这样的话就很容易会有小肚子。

步骤/方法：

1、 吃完饭后，可以马上到这里十五分钟左右，这样的话可以有效的改善腹部因为刚吃完而囤积的脂肪，可以做上下蹲，这个体育锻炼项目不需要规范，这样的话会使你的肚子有运动就可以了。

2、 平时可以按摩自己的小肚子，在没事的时候可以在肚脐眼的一圈，然后进行左右的按摩搓背按摩数次，然后右边按摩梳子可以在每天晚上睡觉前做，也可以在肚子上涂抹，润肤霜后再进行按摩，效果会更好。

3、 做瑜伽也是非常有好的，可以改变身体的体型，如果条件允许的话，可以通过做瑜伽改变体型是非常不错的，可以在每天睡觉前做瑜伽，而且还有助于睡眠，平时要注意饮食要清淡。

注意事项：

平时可以做一些呼啦圈或者是慢跑就行运动也可以通过呼吸的方法来减小肚子，每次深呼吸100次左右，平时一定要养成一个健康的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜抽烟喝酒和吃宵夜。