去虚火吃什么食物

概述

在日常生活当中，总听到有人说自己上火了。那么上火呢，也分为好几种现象，虚火，它的表现就是低热盗汗，心烦口干，实火则表现是反复的口腔溃疡口干，小便，短赤一怒等等，肺火，主要表现是干咳无痰痰中带血，声音沙哑，为或者是会出现轻微的咳嗽，食量变少，便秘舌红，会有上腹不适，口干口苦，大便干硬的现象，那么肝火就会表现为头痛，面红耳赤，尿黄便秘，甚或主要表现就是头晕，目眩耳鸣耳聋。那么我们身体有虚火，该吃一些什么食物呢！

步骤/方法：

1、 首先推荐给大家枸杞，枸杞当中还有十四种氨基酸以及甜菜三，酸浆红素枸杞多糖，和胡萝卜素，维生素等等一些营养成分。枸杞的营养非常丰富。有研究表明，枸杞多糖具有促进免疫，抗衰老，抗肿瘤，抗辐射保肝，抗疲劳的，作用。在中医当中认为，枸杞用于肝肾亏虚，头晕目眩，视力减退，腰膝酸软和虚劳咳嗽，遗精消渴。

2、 在接下来推荐给大家百合。在中医当中认为百合养阴润肺，清心安神。可以用于阴虚久咳痰中带血余热母亲或情志不遂所导致的，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，而且还有很好的养心安神的作用，同时，还可以润肺止咳。

3、 在水果当中可以吃一些梨柚子，在蔬菜当中可以吃一些油麦菜绿豆莲子，这些都是下火的。降火的食物包括，莲子银耳绿豆，冬瓜西瓜，苦瓜等等，这些食物都有很好的润肺养肺生津润燥的作用。也可以用于日常的药膳调理。

注意事项：

如果是阴虚火旺，那么平时就应该多吃一些银耳百合，莲子黑木耳，黑芝麻小核桃，山药，枸杞子，黑豆等等，这些也适合一些老人家来用于补肾，如果是痰多者，可以吃一些百合炒菜，枸杞也有着补肾壮阳的效果。