经期不适可饮食调节爱飙痘吃羊肉

概述

相信每天女人再来月经的时候都会有很多烦恼的，肯定很多的女性经常为经期到来而感到烦操，不安。因为经期会有多种不适的感觉，比如乳房胀痛，腰酸腰痛，经量过多等问题，那么出现这些问题时我们应该要怎么调整呢？有的月经医疗就肚子疼痛，有的是腰疼，会出现各种的现象。到底该怎么做才能缓解经期的种种不适呢，我来说说吧。

步骤/方法：

1、 女性来月经之前都会出现腰疼的现象，是因为体虚和肝肾不足引起的，如果疼痛厉害的话可以采用用热敷的方法：把热湿毛巾放在腰间疼痛上面，在上面放一热水袋，热敷10分钟左右。每天感觉疼痛的时候就试一下，会有作用的，千万不要用手去捶腰部，会让症状加重的。

2、 女性会在经期的时候肚子疼痛，痛的恨不得在地上打滚的，这个因为气血不足引起的，还有可能会有月经量少的现象，这个时候可以泡上一杯温温红姜茶或者红枣花生汤来喝，这样可以有补血养气的作用。很适合经痛和经少的女性们。

3、 有的女性一到经期，还会出现乳头痒，有刺痛感的表现，这是由于经脉中气血充盛引起的。可以选择多吃一些低脂高纤的食物，因为经期吃咸的容易引起让乳房胀大，多吃点低盐食物是好的。

注意事项：

当乳房胀痛的时，经期乳房胀痛，一般是由于偏好吃高盐含量的食物。因此在经期的时候，避免少吃高盐食物，以吃豆类食物为主。比如豆腐，豆浆等。