节食推拿当心“误伤”乳房

概述

相信每个女性都梦想有一个窈窕身材。但是好身材不是人人都可以拥有的。因此很多女性会用各种各样五花八门的方式来减肥。但是用一些不科学的减肥方法，但起不到减肥效果，还有引起很多反效果。比如节食。节食虽然能起到减肥效果，但是对正常身体健康的伤害是非常大的。而且减肥只是不吃食物的，这段时间内瘦了，一旦开始吃饭，就又开始胖了。很容易反弹。而且很容易把乳房饿小。因此女性朋友在减肥的时候一定要用健康科学的方法。

步骤/方法：

1、 想要减肥，一定要，管住嘴，迈开腿。少吃一些油腻高脂肪的食物，平时的饮食尽量以清淡，易消化为主，还要多做运动，锻炼身体的同时又能减肥瘦身。长期以往坚持下去，就能看到很好的瘦身效果。而且还能增强体质，提高免疫力，预防各种疾病的侵害，对身体健康有极大的好处。

2、 每天早上起来空腹可以喝一杯，蜂蜜水。润肠通便，促进身体内，多余油脂的排出。平时可以多做一些有氧运动，比如，慢跑，瑜伽，游泳等。对书生都有很大的帮助，而且对身体健康也好。有条件的人士，可以，去健身房，请专业人士指导

3、 想要减肥平时一定要多动动。不要过于懒惰。脂肪都是在你懒惰的期间疯长的，可以，从小事做起，平时在家里多做做家务，出去的时候尽量步行，不要开车。绿色环保，又能减肥瘦身。平时也可以搭配一些减肥茶，这减肥餐。

注意事项：

减肥不是一朝一夕就能成功的。因此不管用什么减肥方法，一定要长期坚持。不要半途而废，而且不用，不要滥用减肥药物。很容易取得反效果，对身体健康是十分不利的。