面色暗黄怎么办吃什么来改善呢?

概述

人的肤色主要是由于种种异常的先天的因素决定了他跟马师兄的分布色素的多少和皮下脂肪的厚度都是有关系的正常人肤色应该是红润的，但是有些人贫血或者是患有肝炎，或者是饮食不当，这些都会影响到肤色，面色暗黄的话平时可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃些番茄，因为番茄里面含有丰富的维生素和结红素，可以起到一个美白肌肤的作用。

步骤/方法：

1、 多喝牛奶，牛奶含蛋白质非常的丰富，可以使体内新陈代谢有效的进行，可预防皮肤黑豆和，黑斑多吃菠萝菠萝的身体有着非常好的清洁作用，可以起到一个排毒的作用。也要多吃一些西兰花，它的美白功效非常显著。

2、 多吃一些柠檬柠檬含有的维生素，c和果酸经常吃可以起到一个淡斑的作用，多吃木瓜木瓜有丰胸的作用，和菠萝一样可以去除老化角质多吃樱桃樱桃含有铁量是非常丰富的，可以帮助血红素的生成，经常是可以让皮肤白里透红。

3、 多吃些红枣红枣是天然的维生素药丸可以起到活血润肤的作用多吃些柠檬，柠檬可以起到一个美白祛斑的作用，多吃白菜白菜可以防止过氧化值引起的色素沉着，可以有效的抵抗皮肤老化，也可以多吃些草莓，可以起到滋润保湿的作用。

注意事项：

可以多吃一些樱桃他有着丰富的矿物质，可以起到补血理气的作用，多吃核桃核桃含亚麻油酸可以让皮肤变得细腻光滑有弹性，多吃些奇异果也可以有美白的功效。