如何才能控制好餐后血糖呢？

概述

糖尿病史一种在中老年人群当中较为常见的疾病，该病一旦发生之后，患者在日常生活中的饮食控制就显得尤为重要了，如果患者在日常生活中血糖控制的不好，那么就不能够达到延缓糖尿病并发症发展进程的目的。因此，建议糖尿病患者，在日常生活中都应当要养成良好的生活和饮食方面的习惯，那么到底在临床上，如何才能控制好餐后血糖呢？

步骤/方法：

1、 糖尿病患者若想控制好血糖，那么在日常生活中首先就需要按时的服用降糖药物，同时，还可以尽量的多吃一些粗粮的食物，比如：薯类豆类，少吃些粘性的食物，像糯米、年糕、粽子类的食物。

2、 若想在餐后控制好血糖，那么三餐的进食就很重要了，建议首先要控制摄入的能量总量，通常，如果是用淀粉含量高的土豆、山药、红薯类食物，则需要相应地减少主食的摄入量，以免造成血糖升高的情况出现。

3、 最后，每天应当要尽量多吃一些绿色的蔬菜，尽量以少油烹饪，这样既能抵御饥饿又能补充各类营养物质。同时，进餐时应细嚼慢咽，这样就不会使得大量的葡萄糖同时进入到血液中。主食最好搭配蔬菜一起吃。

注意事项：

建议糖尿病患者每次可以适当的多吃一些坚果类的食物，这样都可以有效的增加饱腹感，延缓血糖上升。同时，适当的增加锻炼也是非常重要的。