孕妇脚肿该怎么办

概述

我现在是一名孕妇，怀孕5个多月了，不知为什么最近老是脚肿，很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象，而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后，脚就会好了一点。孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的，但是不能认为是常见现象而掉以轻心喔。那么我想知道孕妇脚肿该怎么办。

步骤/方法：

1、 孕妈一定要知道发现自己脚肿后，可以用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿，如果休息后不能缓解，且有加重现象，就需要查找病因，有针对性的治疗。

2、 孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

3、 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

注意事项：

孕妈一定要注意平时在生活中睡觉的时候，尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。孕妈最好在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。