生活中的饮食误区有哪些

概述

我从小就不爱吃早饭。父母怎么说也没有用。其实不是我不吃。是真的吃不下去。都说不吃早饭的危害很大，还有就是我非常喜欢吃烫嘴的饭，生活中的误区实在是太多了，特别是食品搭配的误区,不知道其误区、不知道其危害是最可怕的，比如我们经常做的小葱拌豆腐、黄瓜拌花生等，原来都不知道其中的搭配毒害性，看来以后做饭或去饭店点菜要注意了。学会科学饮食,健康生活。

步骤/方法：

1、 牛奶加巧克力，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢，因为鸡蛋中含有大量的黏蛋白，若与豆浆中的胰蛋白酶结合后，会产生一种不易被人体吸收的蛋白质，所以用热豆浆冲鸡蛋会使其中的黏蛋白造成损失。

2、 喜欢高温烫食的人群易发生口腔溃疡、口腔黏膜充血，引起牙龈溃烂、牙痛等。牛奶是液体食物，它可促使胃肠蠕动增快，结果牛奶中的营养物质尚未被消化吸收，就进入了大肠，而大肠主要功能是吸收水分，导致营养物质不能充分吸收，造成损失。

3、 茶中的茶碱可使中枢神经兴奋，使心率增快，血液循环加速，同时影响退热药物的作用，使病情加重。因此，发热不宜喝茶，只能多喝温开水。鱼的脂肪酸中含有大量二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚作用，吃得太多可引起出血性倾向，所以有出血性倾向的人不宜吃鱼太多。

注意事项：

我们一定要注意在有平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，。不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以常吃南瓜、大蒜、胡萝卜、芹菜、西红柿、韭菜等蔬菜还具有抗衰老和防癌的作用。