怎么才能有效降低精子畸形率

概述

不育对于任何一位男性来说，都是非常可怕的，所以平时就应该注意养成好的生活以及饮食习惯，精子对于男性生育有着极其重要的作用，精子的受精能力是与精子的正常形态密切相关，正常形态的精子数量越多，生育能力越强。然而在近几年来，精子畸形的发病率越来越高，严重威胁到了男性生育能力，导致精子畸形的原因很多，学会预防才是关键。

步骤/方法：

1、 积极进行抗炎治疗，你像一些泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎和尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因，另外也要戒烟戒酒，酒精是一种性腺毒素，长期喝酒可使性腺中毒，引起精子畸形，而有吸烟会降低精子数量下降。

2、 及时的补充锌和晒元素，男性每天摄入足量的锌和硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。另外也要保持良好的心态，积极检查精子质量，发现问题作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

3、 多参加体育锻炼，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下，平时要少去桑拿房和蒸气浴室。

注意事项：

如打算生宝宝的话，最好是戒了烟酒。即使在自己妻子怀孕期间也不要吸烟。避免妻子吸入二手烟，生出不健康的宝宝，另外就是泌尿系统的感染也是一个主要的原因。如果感染了，就应该尽快的选择适合自己的方法进行治疗，最好不要在这种情况下怀孕。