腰部疼痛不一定就是腰椎间盘突出

概述

腰部疼痛不一定就是腰椎间盘突出，一定要注意，养成良好的生活习惯已经是习惯，多出去户外活动一下透透气，呼吸一下新鲜空气，有助于释放疲劳，释放生活的压力。经常的做一下腰部的运动锻炼，或者是用热毛巾敷一下，都有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1、 第一点，腰部疼痛不一定就是腰椎间盘突出，一定要注意休息，不要太过于疲劳，不要太操劳。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量，睡觉的时候可以用热毛巾敷一下腰部，有助于促进血液循环。不要一直忙加班。

2、 第二点，腰部疼痛不一定就是腰椎间盘突出，要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多吃补钙的食物。多吃韭菜炒鸡蛋和芹菜炒瘦肉，补充蛋白质，多吃冰糖炖雪梨和红枣炖猪肚，有助于补气补血。不要吃辛辣食物以及垃圾食品。

3、 第三点，腰部疼痛不一定就是腰椎间盘突出，要多出去户外活动一下，运动锻炼一下自己，学会释放生活的压力，释放疲劳。多打打太极拳练练瑜伽之类的活动，练练健美操，都有助于促进腰部血液循环。不要一直坐着不动。

注意事项：

腰部疼痛要注意多出去户外活动一下，多锻炼一下，注意休息，不可以太过于操劳。多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，多喝白开水牛奶，最后祝你生活愉快，早日康复。