男子精子活力低要怎么调理

概述

男性如果出现了精子活力低下的现象，是一种比较常见的症状，特别是在备孕的过程中，如果不注意合理的饮食调理和日常保健，可能会导致精子活力明显低下的现象，有的男性由于经常的性生活过频，也可能会引起这个症状的产生，所以平时应该注意合理的调整，应该有一个好的性生活规律，特别是在备孕期间应该有一个好的饮食规律，预防精子活力降低的现象。

步骤/方法：

1、 男性平时多吃一些含有维生素e丰富的食物，对健康是比较好的，有效的促进精子的生成，所以平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，必要的时候应该口服维生素e的方法进行调理，效果也是比较好的。

2、 男性平时应该多吃一些富含性激素的食物，可以起到一定的提高男性精子质量的作用，平时可以适当吃一些养肾或者是牛鞭，平时多吃一些鸡肝，对健康也是比较好的，能够缓解身体不适的症状，促进精子的生成。

3、 男性平时应该多吃一些含有精氨酸丰富的食物，对健康起到很好的调理作用，可以有效预防少精症的产生，猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉都是比较营养的食物，很多男性都喜欢吃，而且对男性的精子质量的提高有很好的作用。

注意事项：

男性平时应该注意合理的身体保健，应该适当到户外进行身体锻炼，这样避免出现了身心疲惫的症状，而且对男性的心情也是非常好的，特别是在备孕期间，通过锻炼还可以提高男性的身体免疫力，预防精子活力低下的产生。