肾亏吃什么好

概述

肾虚现如今已经成为了现代男人们的通病，肾就相当于男人的发动机，肾强则身体强，不管做什么都有精神，如果肾弱的话，就像一个病怏怏的花草一样，做什么都没有动力，轻一点可能会影响生活，重则可能会导致男人失去对生活的信心，所以肾对于男人来说，是一定要好好的保养与加强的，那么该怎样做呢，在这里将会为大家介绍几种常见的补肾的食物。

步骤/方法：

1、 海鲜：海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。没事的时候多去海鲜城逛逛，多买点对自己肾有用的海鲜。

2、 大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、 高维生素C食物：男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

注意事项：

肾虚是男性很容易出现的问题，男士们应注意平时的起居饮食和休息，平时应多吃一些上面这些食物。尤其是男人们的作息时间，一定要好好的调理，千万不能够熬夜，熬夜是杀死精液的王牌杀手。