男性精子质量差怎么调理

概述

精子质量的好坏直接关系到让女性朋友能不能孕育一个健康可爱的宝宝，但是如果男性精子质量差，男性的生殖能力就会受到一定的影响，严重的话有可能会导致胎儿畸形，在我们生活中导致精子质量差的原因有很多，比如男性患上了各种炎症的感染，睾丸发育受到了阻碍，输精管出现了堵塞等，如果在生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒也容易导致精子质量差，所以应该多注意调理这样能够提高精子的质量。

步骤/方法：

1、 我们的一日三餐都是离不开饮食的，所以精子的质量好坏和饮食有很大的关系，如果男性缺乏维生素a、维生素e以及微量元素等，精子的生成就会受到一定的影响，所以应该注重身体营养的均衡，保持精子的活力，避免不良的饮食或者偏食。

2、 在我们生活中无时无刻都要受到电磁波的辐射，大量的电磁波辐射对于精子会产生无形的伤害，电脑、空调、微波炉等是我们常见的，对精子的杀伤力是很大的，所以在备孕前半年尽量不要过多接触产生电磁波强烈的电器。

3、 精子生成需要一个温度适宜的环境，如果睾丸的局部温度过高容易影响睾丸生精功能，所以生活中尽量避免洗热水浴或者蒸桑拿，不要穿紧身的衣服，适当的进行运动，这样可以有利于促进全身的血液循环，提高身体细胞的活力。

注意事项：

烟草里面的尼古丁会杀伤精子，长期性大量的饮酒会容易导致酒精中毒，导致精子发育不良，所以应该戒掉烟酒，不要随意的服用一些药物，以免摄入一些对精子有毒害的物质，另外避免身体的劳累。