如何缓解不安腿综合症

概述

最近我一个朋友一直感觉自己的腿部有些不舒服，看上去表面也没有什么不一样，他平时也比较忙，由于不是很严重，所以一直没有治疗，不安腿综合征的疾病，相信了解的朋友也是比较少的，而事实上该病症在临床上的发病率比较低，并不属于常见的度佛啊的疾病。不安腿综合征是一张腿部疾病，虽然对生命没有危害，但是却对患者的生活会产生极大的影响，那么我想知道如何缓解不安腿综合症呢。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道得了这个病以后会出现睡眠或休息时双腿会感觉有酸麻胀痛的症状，它主要是以及蚂蚁爬或者虫子咬等无法形容的感觉，难受的时候按摩按摩敲打敲打能缓解。休息时出现，夜间会加重，睡眠会受到严重的影响。

2、 患者一定要了解不安腿综合症由于目前尚无特效疗法，应当采取综合治疗。每天按时睡眠，睡前用温热水泡脚10至20分钟并稍微活动一会儿。最好再喝上一杯热牛奶，帮助入睡。也可以将腿部浸泡在冷水中可以有效缓解症状。但不要使用冰水，因为有导致神经严重受损的可能。此外，一些加热垫也有舒缓作用。

3、 患者一定要注意在日常生活中都应当要及时的改善自己生活的环境，适当的可以成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。同时最好还可以意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳克服焦虑紧张情绪，这样才可以避免疾病的发生。

注意事项：

患者一定要注意平时在生活中一定要经常锻炼加强腿部的运动，洗脚后，用手搓脚心，直到发热、发红舒适为止，它可以有助于改善腿部的血液循环和营养状态,防止麻木、无力、冰凉等症状。再就是注意平衡饮食，少荤食多素食，一定要戒烟酒，这样可以降低血液粘稠度。