怀孕7个月感觉心里好闷喘不过气

概述

我怀孕已经有七个多月了，肚子变得越来越大，最近坐着的时候都感觉喘不上气来，尤其是在晚上躺在床上的时候最为严重，不知道应该找出什么合适的姿势来睡觉，本来我的睡眠质量就是非常的差，再加上喘不上气来让我更加的纠结，总感觉胸口闷闷的，喘气都变得非常的费劲，恨不得马上要把孩子生出来，这样才可以减轻自己的压力，怀孕七个月喘不过气来应该怎么办呢。

步骤/方法：

1、 孕妇出现喘不过气的时候，可以试着做一下深呼吸，这样能够有利于呼吸更多的新鲜空气，向各个器官提供充足的养分。具体的做法就是选择空气清新的地方，深呼吸的时候先把腹部膨胀，然后让胸部膨胀，达到极限之后，逐渐的呼出气体。

2、 感觉到胸闷气短的时候应该保持上半身的挺直并且肩向后展开，这样有利于扩展开肺部，在坐着的时候尽量扩展胸部，这样能够帮助吸入更多的氧气，晚上睡觉的时候采取左侧卧睡或者睡觉的时候垫高头部。

3、 在怀孕期间应该适当的锻炼，有利于提高身体的素质，可以选择瑜伽散步等轻运动，提高肺活量，增加呼吸的功能，改善喘不上气来的症状，可以每天晚上吃完饭之后散步20到30分钟，以感觉到身体累为止。

注意事项：

在怀孕期间一定要注意多休息，避免剧烈的运动，避免过多劳累，保持积极乐观的心态，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时排解内心的压力，如果严重的患者需要去医院体检。